造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查。

 

　　男人精子活力低怎么办可以从以下几个方面入手：

 

　　1、改善饮食结构提高精子质量：《《《点击详细咨询根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力；多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

 

　　2、多参加锻炼，提高精子质量：《《《点击详细咨询研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

 

　　3、控制体重：《《《点击详细咨询肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

 

　　4、饮食调养：《《《点击详细咨询在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量；足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都有利于精子的成长。

 

　　庚贤中医（郑州美信不孕不育专科医院）第六代传人王庚贤、第七代传人王广宇结合几十年临床总结，和家族200多年治疗不孕症历代验方的基础上，提出了《中医平衡调理法》《卵巢自然调理疗法》及中医辩证与西医辨病、整体与局部结合的调治方法，在中医辨证施治的基础上结合现代医学遗传内分泌理论，在精子活力的治疗方面视不同的个体的不同情况，选用不同的调理冲任方药，分期分型治疗。

 

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