郑州美信医院的专家指出：人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调。在日常生活中，调理内分泌最主要的是饮食加运动，内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯。六大对策助你调节内分泌失调！

六大对策助你调节内分泌失调！

注意作息

作息上，女性应该注意保持作息的合理规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累、经常熬夜或日夜颠倒等，以帮助调节内分泌。

注意饮食

饮食上，女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保持营养的摄入适当、均衡，在此基础上，可多进食一些蔬菜水果类食物，同时也应该注意少进食油腻及刺激性的食物，以帮助内分泌失调的治疗调理。

坚持适当运动

女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，以帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的一些疾病。

多吃绿色蔬菜

因为绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治疗。

多吃粗粮

据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

保持良好的心态

女性如果长期处于不良的情绪状态中，如长期压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧虑等，则可对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而便可导致或加重女性的内分泌失调，因而女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调节内分泌。

以上就是郑州美信医院的专家对“六大对策助你调节内分泌失调！”的详细介绍，广大女性朋友们应该清楚了吧！同时，郑州美信医院的专家还提醒大家：内分泌失调不容小觑，轻者影响女性肌肤，重者导致女性妇科疾病甚至不孕！积极参加锻炼，养成健康的生活习惯，一旦出现内分泌失调，要及时到医院就诊，避免产生严重后果！郑州美信医院为了方便大家就诊，开通了在线咨询的服务，较早时间为你解答心中疑问！还等什么，一个电话化解你的痛苦！通过网站上方的联系方式，与郑州美信医院的专家取得联系吧！