月经不调吃什么调理好呢?来月经是女性本能的生理机能，月经不调说明身体某方面出现失衡或病灶引起的。月经不调调理吃什么呢?这是关键的问题，很多女性体寒都会影响月经失调，不少食材可以调理体寒宫寒的身体。下面给大家引荐月经不调调理吃什么好?
　　月经不调是指提前或延迟本身经期的自然生理规律，一般是28-30天。导致月经不调需要从身心两方面出发：

　　1、心情舒畅、睡眠要充足、注意锻炼身体

　　2、经期提前者要少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳;经期推迟者宜少吃冷食多吃肉，且经期前两天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品;

　　根据身体状态饮食，避免月经不调：

　　1、月经前：宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等。
　　2、月经来潮中：可摄食动物肝脏等。且甜食可多吃，油性及生冷食物皆不宜多吃。

　　3、月经后：在经期前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼及多筋的肉类、猪牛肚等。

　　4、锻炼身体，心情愉快来预防月经不调。

　　据食物性质饮食，调理月经不调的食物：

　　1、吃红色和黑色食物：如红枣、养小豆、红糖、乌鸡、芝麻等。

　　2、山药、大枣、当归等中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

　　3、多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。

　　4、近期前一周饮食清淡易消化富营养：以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　月经不调吃什么调理相信大家都有所了解了。要知道月经的调理在于养血、温肾、健脾、活血、祛瘀。生活习惯和饮食是否规律健康都是有一定的联系的，从根本出发，每日早中晚餐都要严格对待自己的身体，调理好身体就不会出现月经不调的问题!