美信专家表示，首先孕妇怀孕影响可大可小，它是会影响胎儿的健康生长和发育以及智力的。那么，该怎么去预防呢？下面美信告诉您预防孕妇贫血的方法！

 

　　美信告诉您预防孕妇贫血的方法！郑州美信医院专家指出，贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。在城市约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病度更高，可达40%以上。缺铁性贫血的预防比治疗更重要，准妈妈要在日常生活中做好以下几点，远离贫血：

　　一、做菜多用铁炊具烹调。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　二、多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，比较好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

　　三、多吃富叶酸食物。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　四、多吃富铁食物。经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

　　五、按时去做产前体检。做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　美信告诉您预防孕妇贫血的方法！以上就是专家的相关介绍，郑州美信医院的专家祝您和您的宝宝健康！

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