女人不孕是一个大问题，而怀孕了又是一个大问题。在怀孕期间，准妈妈们需要注意的事项有一大筐，而保持体重则是其中的一大项。郑州美信医院的专家指出：女人孕期一定要做好体重管理，为了宝宝的健康，在生活上要多注意。那么，孕妈妈该如何做，才能管理好自己的体重呢？看郑州美信医院的专家为大家详细介绍吧！

女人孕期要做好体重管理！主要从以下几个方面入手：

1、健康饮食，不吃油炸等高热量食品

专家表示，即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。

2、以主食为中心，少食多餐

有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。

3、每天称两次体重，掌握体重走向

妇科专家建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。

4、规律的生活作息，避免晚睡晚起

要保持体重，规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小野猫，那产后你的生活将更加“难过”了。  

5、每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会

郑州美信医院的专家表示，散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。

以上就是郑州美信医院的专家对“女人孕期要做好体重管理”的详细介绍，孕妈妈们都清楚了吗？体重不仅关乎你的健康，还和宝宝息息相关！为了宝宝，一定要孕期体重管理！更多孕育信息，点击网站上方的咨询方式，免费咨询郑州美信医院的在线咨询专家，给自己和宝宝一个健康护航专家！