3月来了开启备孕正当时

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郑州美信不孕不育医院，三百年历史，七代传承，欢迎广大不孕不育患者前来就诊。
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　　14年下半年，在孕育界被拿来说得最多的就是“羊宝宝”。羊一直被视为“命不好”的代表，遭到各方嫌弃，虽有各方辟谣，但还是会有不少人对老祖宗流传下来的经验深信不疑。虽然羊宝宝真的没有什么不好的，但是父母为宝宝选择一个吉利属相的愿望可以理解的。3月来了，郑州美信医院小编要告诉大家一个好消息，从现在起可以着手开启猴宝贝的备孕计划啦。

　　备战“猴宝”，这些准备不能少

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　　1、身体准备：做一次从内到外的健康检查

　　准备时间：孕前3-6个月

　　关键词：“孕育宝宝的前提”、“男方女方都要检查”。

　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

　　孕前检查不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

　　2、生活准备：培养一个健康的生活方式

　　准备时间：孕前3-6个月

　　关键词：“生活方式”、“运动”。

　　·坚持合适的运动量

　　每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。

　　·停止避孕

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　　想要孩子的话，在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。

　　·戒烟戒酒

　　夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

　　3、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

　　准备时间：孕前2-3个月

　　关键词：“营养”、“叶酸”

　　·每天保证营养

　　要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。

　　·减少咖啡因的摄入

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　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足，而女性长期喝可乐容易得不孕症。

　　·服用叶酸

　　叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。

　　现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用，可能有点“为时已晚”，因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。

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