美信教您6招拥有健康卵子助好孕，由于我国的人口众多提倡优生优育是国家势在必行的。首先在做孕前准备工作的父母都是想要个健康聪明的宝宝，优生优育一个重要原则就是优质卵子与优质精子的结合。所以备孕妈妈一定要在日常生活中保护自己的卵子，让它健康。下面是郑州美信医院专家对拥有健康卵子的详细介绍。

 

　　1、煮豆腐比煎豆腐健康

 

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

 

　　2、“卵巢保养”谨慎做

 

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌 水平，甚至降低卵子活性。

 

　　3、来月经时多补铁

 

　　优生优育 6招拥有健康卵子助好孕，没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

 

　　4、红酒比啤酒更有益

 

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

 

　　5、少吃止痛药

 

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经 ，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

 

　　6、离电脑辐射越远越好

 

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，比较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

 

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