郑州美信不孕不育专科医院专家介绍男性精子对于孕育生命是非常重要的，一旦精子有任何问题势必影响男性生育，现实中有很多的男性不育就是精子质量不好造成的，那么精子质量不好怎么办就是广大男性患者迫切想要了解的话题，我们今天来做具体介绍。
 

 

　　郑州美信不孕不育专科医院专家指出，育龄男性朋友应该从预防着手，避免精子质量不好的情况发生，一旦发现自身已经伴有精子质量不好的情况，需要结合日常合理的调养并对症治疗，男性精子质量下降，与多种因素有关，如，不良嗜好，生活习惯等，想要避免精子质量不好，就要做到：

 

　　1、适当运动：增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境，也是提高精子质量的办法之一。

 

　　2、戒烟：每天吸烟一包以上的男性朋友，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此戒烟是避免精子质量不好的办法之一。

 

　　3、穿棉织内裤：可以使阴囊免受干扰，有利于精子的生成。避免洗热水澡，坐车时间不要超过3小时。

 

　　4、合理的饮食：尤其可多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养物质，提供保证精子质量的营养成分，这点也需要大家注意。

 

　　5、多使用含有维生素e的水果、蔬菜：有抵御破坏精子病菌的作用。因此应多吃。每天增加维生素e，可以提高精子的活力。

 

　　6、定期检查身体：如果不小心染上性病，必然会对精子的数量，产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

 

　　7、保持乐观的心情：不要过于紧张，减缓压力，学会放松心情，如散步、运动等等，也是提高精子质量的重要一点。

 

　　以上是郑州美信不孕不育专科医院专家对精子质量不好的相关介绍，同时专家指出，男性要在日常生活中多关注自己的身心健康，做好预防措施，但是若是检查出精子质量不好，也不要有太大的心理压力，要尽早选择规范专业的医院检查治疗，同时保持乐观开朗心情，疾病还是可以康复的，避免因治疗不及时导致不可挽回的后果。

 

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