手淫是不好的一种习惯，如果男性频繁手淫可能会对男性的生殖健康带来相当严重的危害的。因此，若男性的手淫过于频繁，就有必要进行治疗或者戒除。那么如何减少手淫的次数？

　　据了解，手淫行为多发生在青少年身上，但是由于大部分的青少年缺少对于性的正确认识，一味只图快感，很容易在手淫的道路上越走越偏，手淫的频率也会逐渐不加控制，这对于他们的性健康与生殖健康都是有害的。因此，学会控制手淫的次数相当重要。

　　减少手淫次数的方法：

　　郑州美信医院的专家指出，对于频繁手淫男性或者青少年，想要减少手淫的次数，就需要转移自己对于手淫的注意力。

　　1、勉励自己，手淫在适度控制后，将能改善自己的身心健康。

　　2、少看有色情内容的书籍、影片，代替以有益身心的活动，调节生活压力。

　　3、保持良好的睡眠，保持良好的私人卫生。

　　4、在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

　　以上是对“如何减少手淫的次数”详细介绍，相信男性需要对手淫的危害有一定的了解，这样才能坚定自己戒除手淫或者控制手淫次数的决心，以此降低手淫可能带来的各种危害，维护自己的生殖健康。

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