男性不育的原因与生活的不良习惯和工作上的压力有一定的关系。因此预防男性不育的自我养生很关键。所以，为了家庭的和谐，为了避免不孕不育的影响，积极做好预防男性不育的自我养生工作，是广大男性的必备课程。那么，预防男性不育的自我养生，要从哪些方面入手呢？看郑州美信医院的专家详细介绍吧！

预防男性不育的自我养生，可以从以下四个方面入手！

1、预防不育，慎用补品。遇到生育难题，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成滥用补品补肾的情况出现。

阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育，导致不育。

2、重视肾精的养护。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。

郑州美信医院的专家指出：从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

3、减少感染有助预防不育。精液被感染后会显著影响精子的活力，从而容易出现不育。

从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

4、调整起居有助预防不育。一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

以上就是郑州美信医院的专家对“预防男性不育的自我养生”的详细介绍，广大男性朋友们要在日常生活习惯上做好保护精子的工作！郑州美信医院的专家还要提醒广大男性朋友们：一旦患上不育症，要及时到医院就诊，查明病因，以免延误病情，造成更严重的后果！更多不孕不育的相关治疗，请点击网站上方的免费咨询方式，与郑州美信医院的专家取得联系吧！