睾丸，如何判定这个男人的“命根子”是否健康？

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　　睾丸，这个男人的“命根子”是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否“OK”。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。成年男性的睾丸的正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！若很松或根本塞不进去，那么睾丸是否正常就值得商榷了。

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　　男人们总爱说“肾虚”。精神不振的时候说自己“肾虚”，性生活不和谐时也说自己“肾虚”。不全面了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实，这是一种误解。

　　中医所说的肾，其实是指睾丸（又称外肾）。

　　许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的“性福”，越来越多的男性朋友开始进行补肾养生，可患上阳痿、早泄等这些疾病的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子，是男人的“性福”、生命之源，睾丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。

　　睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。

　　性功能出现险情，睾丸变小是一个明显的标志，这表示该睾丸可能已经开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就没有了生育能力，性功能也随之消失了。

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　　男性性健康如何，首先就要看性器官，较早就是看睾丸。

　　睾丸这个男人的“命根子”是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否“OK”。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。男性朋友们都很关心：我的睾丸尺寸属于正常吗？对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法—“OK检测法”。

　　成年男性的睾丸正常尺寸和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！若很松或根本塞不进去，那么睾丸是否正常就值得商榷了。

　　许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常。健康成年人的睾丸长轴为3.5~4厘米，用“OK检测法”自我平量是一个简单、不错的方法。正常的睾丸应该都可以塞进OK手势的圆弧而恰到好处，当然塞得有些松或有些紧都是无大碍的。

　　但如果睾丸有萎缩现象，则可能是睾丸因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然变大以致根本塞不进去，就有可能是睾丸病变了。

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　　人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸健康。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。“......为阴之太阴，通于冬气。”——《黄帝内经》（《素问六节藏象论》）。如何呵护生命之源——男性之精，成为性养生的关键所在。

　　子宋代以来，在程朱理学与封建礼教的束缚下，除了一些道教房中术外，医家房室养生术的专著几乎销声匿迹，性养生学、性医学在管道上只得韬光养晦。然而，在民间中，性养生的研究活动并没有停止。很多民间的养生方法都在流行，与日、韩等国这方面的交流也十分频繁。一种模拟冬至阴气（低温）的养生术“金冷法”就在这样的历史背景下、在非的夹缝中形成了。

　　“金冷法”有很多种操作方式，其要点是“睾丸（外肾）要低温”。在这里，给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法。

　　房事前先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男人就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。

　　要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给我我们启发。“金冷法”从保养性之关键——男人睾丸，既消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥，从提高性功能入手，使性得以和谐，促进了身心的健康，又为性爱增添愉悦。所以，有坚持运用“金冷法”的保养着说：男性睾丸的保养是进入性与命良性循环的关键，而“金冷法”则是开启关键之锁的钥匙。

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