王广宇院长表示：十要点让你远离男性不育，首先郑州美信中医院的王广宇院长表示，男性精子的数量与质量，其实与男性日常生活有着密切的联系。男性生活规律又健康，可以帮助精子的优质性，反之则可能让精子异常从而影响到生育。现在男性不育的患者是越来越多怎么预防和远离男性不育是男性朋友最为关注的话题。

王广宇院长表示：十要点让你远离男性不育

　　王广宇院长表示：十要点让你远离男性不育，男性如何保护精子质量？

　　1、饮食：含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　2、排尿：夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3、少抽烟：立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　4、日常：穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　5、疾病：如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　6、心情：心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　7、禁欲：如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　8、药物：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　9、运动：激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　10、休息：休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　以上是“王广宇院长表示：十要点让你远离男性不育”的详细介绍，不孕不育还是应尽早治疗，以免延误病情。如需了解更多相关不孕不育问题，详情点击郑州美信医院*庚贤中医在线免费咨询平台、郑州美信医院开通免费电话，网上挂号，享受减免专家挂号费等优惠活动！

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